| Anotácia | Cieľom výskumu bolo zistiť vplyv tréningového programu na úroveň pohyblivosti dolných končatín pomocou aktívneho a aktívneho izolovaného strečingu aplikovaného na začiatku tréningovej jednotky vo futbale. Súbor tvorilo 8 hráčov klubu MŠK Námestovo hrajúceho III. futbalovú ligu. Priemerný vek hráčov bol v čase výskumu 23,63 ± 4,52 rokov a boli považovaný za športovcov výkonnostnej úrovne. Tréningový program zameraný na zlepšenie kĺbovej pohyblivosti dolných končatín, trval 8 týždňov a prebiehal 2 x týždenne po 20 - 25 minút v úvodnej časti tréningovej jednotky pred začiatkom hlavnej časti tréningovej jednotky v posilňovni MŠK Námestovo, po ktorom ešte nasledovalo špeciálne futbalové rozcvičenie priamo na futbalovom ihrisku. Testovali sme pomocou testu lunge test- posúdenie dorziflexie vo výpade kde sme sledovali uhol dorziflexie pomocou goniometra a vzdialenosť medzi špičkou chodidla a stenou. V tomto teste sme dosiahli zlepšenie v oboch častiach a to- pri meraní uhlu dorzflexie zo 40,81° na 45° (p < 0,00022) ale aj pri meraní vzdialenosti špičky chodidla od steny z 10,00 cm na 11,125 cm (p < 0,015). V ďalšom teste MCS ROM- posúdenie rozsahu pohybu sme sledovali rozsah pohybu kĺbov dolných končatín a dosiahli sme celkové zlepšenie na úrovni 10,00 % a štatistickú významnosť pri všetkých meraných testoch: flexia-extenzia kolena v ľahu na chrbte o 9,13° (p < 0,00035), flexia kolena a bedra v ľahu na chrbte o 3,19° (p < 0,0139), extenzia bedra na bruchu o 6,19° (p< 0,00022), vonkajšia rotácia bedra o 5,69 (p< 0,00022) , vnútorná rotácia bedra o 8°((p< 0,00035), flexia kolena v ľahu na bruchu o 6,37°(p< 0,00022), plantárna flexia o 3,87° (p< 0,00022), dorziflexia členku o 3,46° (p< 0,02169), pronácia členku o 0,43°(p< 0,12302) a supinácia členku o 2,68°(p< 0,00022).
|
|---|
