Number of the records: 1
Cirkadiánní kód
SYS 0275229 LBL 03993nam-a2201093-i-4500 003 CZ-VyKKD 005 20240411232026.9 007 ta 008 201120s2020----xr-a---e-f----001-0-cze-d 015 $a cnb003265335 020 $a 978-80-7555-117-7 : $c Kč 379.00 $q (brožováno) : 035 $a (OCoLC)1230105793 040 $a BOA001 $b cze $d ABA001 $d VYG001 $e rda 041 1-
$a cze $h eng 072 -7
$a 613.7 $x Zdraví a hygiena volného času, rekreace a spánku $9 20 $7 vy_us_auth*0079444 $2 Konspekt 080 $a 57.034 $2 MRF 080 $a 614 $2 MRF 080 $a 613.79 $2 MRF 080 $a 316.728 $2 MRF 080 $a 613 $2 MRF 080 $a (035) $2 MRF 100 1-
$7 vy_us_auth*0135779 $a Panda, Satchin, $d 1971- $4 aut $4 ill 240 10
$a Circadian code. $l Česky 245 10
$a Cirkadiánní kód : $b využijte přirozený rytmus svého těla pro zdraví, výkon a zhubnutí / $c Satchin Panda ; překlad Bianca Bellová 250 $a Vydání první 264 -1
$a V Brně : $b Jan Melvil Publishing, $c 2020 300 $a 296 stran : $b ilustrace ; $c 22 cm 336 $a text $b txt $2 rdacontent 337 $a bez média $b n $2 rdamedia 338 $a svazek $b nc $2 rdacarrier 490 1-
$a Fit & food 500 $a Přeloženo z angličtiny 504 $a Obsahuje bibliografické odkazy a rejstřík 520 $a Zlepšení zdraví změnou spánkových zvyků, stravovacích a pracovních návyků, učení, cvičení, a osvětlení domova. 520 3-
$a Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělaním Novelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. $c okcz $u https://www.obalkyknih.cz/view?isbn=9788075551177 $2 OKCZ - ANOTACE Z WEBU 520 3-
$a „Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“— VogueO knizeJe to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělaním Novelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie.V této knize o cirkadiánním životním stylu se mimo jiné dozvíte, že:- Hodiny v našem mozku se řídí prvním ranním světlem a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií.- První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu. - Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů. - Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni.- Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit.- Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené.O autoroviSatchin Panda (* 1971) působí jako profesor na prestižním Salkově ústavu pro biologický výzkum v San Diegu. Zabývá se cirkadiánní regulací chování, fyziologie a metabolismu. Jeho tým mimo jiné odhalil, že na světlo citlivý protein melanopsin řídí v naší sítnici cyklus spánku a bdění a že časově omezené stravování zabraňuje metabolickým onemocněním. Do Pandova výzkumu se můžete zapojit i vy na www.mycircadianclock.org. $c ereading 650 07
$7 vy_us_auth*0071148 $a cirkadiánní rytmy $2 czenas 650 07
$7 vy_us_auth*0071148 $a cirkadiánní rytmy $x zdravotní aspekty $2 czenas 650 07
$7 vy_us_auth*0066907 $a spánek $x zdravotní aspekty $2 czenas 650 07
$7 vy_us_auth*0070354 $a životní styl $2 czenas 650 07
$7 vy_us_auth*0068817 $a životospráva $2 czenas 655 -7
$7 vy_us_auth*0078091 $a příručky $2 czenas 700 1-
$7 vy_us_auth*0095860 $a Bellová, Bianca, $d 1970- $4 trl 830 -0
$a Fit & food (Jan Melvil) $7 vy_us_auth*0109194 910 $a VYG001
Number of the records: 1