Techniky pro zvládání úzkosti

Minden, Joel

Techniky pro zvládání úzkosti : tříkrokový program / Joel Minden ; z anglického riginálu Show your anxiety who's boss ... přeložil Ivo Müller. -- Vydání první. -- Praha : Portál, 2023. -- 215 stran ; 23 cm. -- Obsahuje bibliografii. -- Abstrakt: Ničí vám úzkost život? Máte pocit, že vám diktuje, kdo jste, co máte dělat a s kým máte trávit život? Máte někdy pocit, že jste lapeni v bublině strachu a paniky? Úzkost může přijít kdykoli a kdekoli, proto potřebujete jednoduchého a přístupného průvodce, který vás provede nepříjemnými situacemi. Přestanete se vyhýbat lidem, místům a věcem, které ve vás vyvolávají úzkost, a začnete opět žít plným životem. V knize najdete praktický a návodný tříkrokový program založený na kognitivně-behaviorální terapii. Naučíte se v něm, jak reagovat na úzkostné myšlenky, reagovat na životní výzvy a snášet nejistotu, kterou přináší život. A až budete připraveni, dokážete vystoupit ze stínu, ve kterém jste se vinou své úzkosti ocitli. Knihu uvítají lidé, kteří se potýkají s úzkostí nebo long covidem, který mívá u některých lidí za následek i úzkostné prožívání. Bude užitečná i pro terapeuty. Joel Minden Ph.D. je klinický psycholog specializující se na kognitivně-behaviorální terapii. Je autorem blogu CBT and Me, který najdete na www.psychologytoday.com. https://www.obalkyknih.cz/view?isbn=9788026220749. -- ISBN : 978-80-262-2074-9 : Kč 415.00 (brožováno) :.
I. Müller, Ivo, 1967-


úzkost * strach * zvládání stresu * kognitivně-behaviorální terapie * příručky
616.89-008.441 * 159.942 * 616.89-008.441.1 * 159.913 * 613.86 * [615.851:165.194]:364-785.62 * (035)