Příručka pro dospělé chaotiky

Kolberg, Judith

Příručka pro dospělé chaotiky : jak zvládnout život s poruchou pozornosti / Judith Kolberg, Kathleen Nadeau ; z anglického originálu ADD-friendly ways to organize your life přeložila Zuzana Turková. -- Vydání první. -- Praha : Portál, 2023. -- 223 stran ; 20 cm. -- Abstrakt: Příručka vzniklá z netradiční spolupráce specialistky na poruchy pozornosti a odbornice na úklid, uspořádávání a třídění je určena pro dospělé, kteří mají obtíže se soustředit, nejsou schopni dokončit práci a myšlenky jim neustále zalétají jinam. Najdeme v ní vyzkoušené návody, jak zlepšit soustředění, stanovit si priority, zařídit prostředí, v němž žijeme, tak, aby se v něm dalo nerušeně pracovat, a úspěšně čelit nerealistickým očekáváním okolí. Kniha je založena na třech pilířích – strategie, podpora a strukturovanost – a na třech úrovních podpory: osobní, rodinné a profesionální. Běžné metody, jak si zorganizovat život, u osob s AD(H)D často nefungují a je třeba využívat takové, které kompenzují zapomnětlivost, roztržitost a obtíže s rozvrhováním času. Nemá smysl proti AD(H)D bojovat, ale spíše ho využívat ve svůj prospěch. Text se zabývá též třemi stupni podpůrné struktury a emočními obtížemi spojenými s AD(H)D, důležitostí plynulosti a zjednodušování, analýzou každodenních stresorů, obtížemi spojenými s rozhodováním, rozlišováním mezi významností rozhodování a perfekcionismem, kompenzací nudy, sklonem k závislostem, důležitostí stanovení priorit. Poslední část je věnována konkrétní organizaci na různých úrovních – věcí, času, informací, financí a digitálního prostoru. Judith Kolberg je zakladatelkou Institutu pro řešení neschopnosti udržovat pořádek. Napsala několik knih o netradičních metodách udržování pořádku přeložených do mnoha světových jazyků. Kathleen C. Nadeau, Ph.D., je klinická psycholožka zaměřující se na ženy a dívky s poruchami pozornosti. https://www.obalkyknih.cz/view?isbn=9788026220831. -- ISBN : 978-80-262-2083-1 : Kč 399.00 (brožováno) :.
I. Nadeau, Kathleen G., 1946- II. Turková, Zuzana, 1977-


porucha pozornosti * koncentrace (psychologie) * každodenní život * sebeřízení * úklid * řád * příručky
616.89-008.47 * 159.952.4/.5 * 316.728 * 159.923.5 * 648.5 * 124.1 * (035)