Epel, Elissa

Zhluboka se nadechni : snižte chronický stres už za 7 dní / Elissa Epel ; překlad Helena Mirovská. -- Vydání první. -- V Brně : Jan Melvil Publishing, 2024. -- 258 stran ; 22 cm. -- (Žádná velká věda). -- Přeloženo z angličtiny. -- Obsahuje bibliografii a bibliografické odkazy. -- Anotace: Autorka přináší sedmidenní plán, který pomůže přehodnotit vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat. -- Abstrakt: Z knihy si mimo jiné odnesete:* Připravovat se na stres vám nepomůže zvládnout jej lépe v okamžiku, kdy obávaná situace nastane. * Chronický stres způsobuje stárnutí buněk a obecně dopadá více na ženy než muže.* Tipy, jak zvýšit svoji odolnost pomocí otužování a vysoce intenzivního intervalového tréninku.* Lidské tělo se ze stresu umí skvěle zotavit, nenávratně ho nepoškodí ani několik těžkých měsíců.* Stresující myšlenky a jejich prožívání můžeme dostat pod kontrolu i pouhým držením těla a správným dýcháním.„Stres ze své podstaty není špatný; jeho chronická podoba však ano.“. https://www.obalkyknih.cz/view?isbn=9788075552068. -- Abstrakt: >> „Elissa Epel dokazuje, že zvládat stres neznamená vyhýbat se mu, ale umět s ním žít.“— Esther Perel, psychoterapeutka<<# O knizeCítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit váš vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat. Odhaluje, jakou roli hraje v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě prospívá. Především ale představuje účinné strategie, které vám pomohou zvládat náročné situace a přetížené mysli poskytnou opravdovou úlevu. Přední specialistka na stres vás naučí jednoduchá, časově nenáročná cvičení, která nic nestojí, můžete je provádět takřka kdekoli, a díky nimž budete nejen posilovat svou psychickou odolnost, ale navíc aktivujete buněčné sebeopravné mechanismy. >> Z knihy si mimo jiné odnesete:* Připravovat se na stres vám nepomůže zvládnout jej lépe v okamžiku, kdy obávaná situace nastane. * Chronický stres způsobuje stárnutí buněk a obecně dopadá více na ženy než muže.* Tipy, jak zvýšit svoji odolnost pomocí otužování a vysoce intenzivního intervalového tréninku.* Lidské tělo se ze stresu umí skvěle zotavit, nenávratně ho nepoškodí ani několik těžkých měsíců.* Stresující myšlenky a jejich prožívání můžeme dostat pod kontrolu i pouhým držením těla a správným dýcháním.„Stres ze své podstaty není špatný; jeho chronická podoba však ano.“.<<. -- ISBN : 978-80-7555-206-8 : Kč 280.00 (brožováno) :.
I. Mirovská, Helena, 1979-


stres (psychologie) * stres (fyziologie) * zvládání stresu * psychická odolnost * relaxace * sebeřízení * zdravý životní styl * příručky
159.913 * 612.064 * 159.944 * 613.86 * 159.923.5 * 613 * (035)