Fletcher, Joshua

Panika z paniky : svépomocný průvodce úzkostí a atakou / Joshua Fletcher ; z anglického originálu Anxiety ... přeložila Miroslava Kopicová. -- Vydání první. -- Praha : Portál, 2025. -- 127 stran : ilustrace ; 21 cm. -- Obsahuje bibliografii. -- Abstrakt: Panika z paniky nabízí efektivní nástroje pro zvládání úzkosti a panických atak. Informativní průvodce čerpá ze zkušeností autora, psychoterapeuta Joshuy Fletchera, který roky žil s generalizovanou úzkostnou poruchou, než se mu podařilo ji překonat, a dnes provozuje terapeutickou praxi zaměřenou právě na úzkost a paniku. První kapitoly se zabývají tím, co panika vyvolává v našem těle a co vyvolává ji. Druhá se věnuje průvodním jevům. Třetí nabízí praktické rady, jak udržet úzkost na uzdě, a čtvrtá část nabízí nouzovou pomoc v případě ataky. Fletcher sdílí osvědčené strategie, jako jsou dechová cvičení, techniky mindfulness a KBT, které pomohou aplikovat naučené dovednosti v reálném životě a získat zpět kontrolu. Kniha je přizpůsobena lidem, kteří prožívají a předvídají ataky: poskytuje rychle účinkující, dostupné strategie, jak provždy s úzkostí zatočit pomocí racionalizace. https://www.obalkyknih.cz/view?isbn=9788026222514. -- ISBN : 978-80-262-2251-4 : Kč 269.00 (brožováno) :.
I. Kopicová, Miroslava


úzkost * úzkostné poruchy * panická porucha * psychosomatika * autoterapie * příručky
159.942 * 616.89-008.441 * 616.89 * 613.86:616 * 615.8-022.214 * (035)