Dobosz, Marie Ann

Nemusíš být perfektní : aktivity pro překonání úzkosti a nalezení své hodnoty / Ann Marie Dobosz ; z amerického originálu The perfectionism workbook for teens ... přeložila Petra Diestlerová. -- Vydání první. -- Praha : Portál, 2025. -- 190 stran ; 23 cm. -- Abstrakt: Naše společnost je nastavená na nemožně vysoký tlak na výkony. A pokud „selžeme“, můžeme se stát svými vlastními nelítostnými kritiky. Ačkoli je perfekcionismus mnohdy spojován s dokonalostí, a máme pocit, že když nejsme perfektní, nestojíme za nic, není to úplně zdravý přístup. Nezdravý perfekcionismus může vycházet z nízkého pocitu vlastní hodnoty, úzkostí a sebedestruktivního chování. Může sebepoškozování i podpořit nebo vyvolat. Tato kniha, která vychází z technik kognitivně-behaviorální terapie, pomáhá podpořit tvoje sebevědomí, a nabízí také cvičení mindfulness, která vedou k vědomému prožívání každé chvíle. Díky nim se zbavíš negativních důsledků perfekcionismu, a vytvoříš si zdravé dovednosti, které podpoří tvoji sebejistotu. https://www.obalkyknih.cz/view?isbn=9788026222637. -- Abstrakt: Naše společnost je nastavená na až nemožně vysoký tlak na výkony. A pokud „selžeme“ – ano, uvozovky jsou na místě –, můžeme se stát svými vlastními nelítostnými kritiky. Ačkoli je perfekcionismus mnohdy spojován s dokonalostí a máme pocit, že když nejsme perfektní, nestojíme za nic, není to úplně zdravý přístup. Nezdravý perfekcionismus může vycházet z nízkého pocitu vlastní hodnoty, úzkostí a sebedestruktivního chování, a co více! Může sebepoškozování i podpořit nebo vyvolat. Tato kniha, která vychází z technik kognitivně-behaviorální terapie, pomáhá podpořit tvoje sebevědomí a nabízí také cvičení mindfulness, která vedou k vědomému prožívání každé chvíle. Díky nim se zbavíš negativních důsledků perfekcionismu a vytvoříš si nové, zdravé dovednosti, které podpoří vaši sebejistotu. https://www.obalkyknih.cz/view?isbn=9788026222637. -- Určeno pro: Pro mládež od 12 let. -- ISBN : 978-80-262-2263-7 : Kč 349.00 (brožováno) :.
I. Diestlerová, Petra, 1972-


perfekcionismus * zvládání stresu * úzkost * sebepoznání * všímavost * sebehodnocení * sebedůvěra * příručky pro děti a mládež * pracovní sešity
613.86 * 159.952.4+159.923.2 * 159.923.2 * 159.942 * 159.972-021.333 * (035) * (076.1) * (0.053.6)