Okamžitá pomoc proti úzkosti

Hanson, Rick

Okamžitá pomoc proti úzkosti : pomocí KBT, mindfulness a relaxace / Rick Hanson, Matthew Mckay a kol. ; z anglického originálu The anxiety first aid kit přeložil Dan Liška. -- Vydání první. -- Praha : Portál, 2022. -- 111 stran ; 21 cm. -- Obsahuje bibliografii. -- Abstrakt: Čtyřicet efektivních technik z oblasti kognitivně-behaviorální terapie, mindfulness, neurověd a relaxace, které nejenže ověřila praxe, ale prokázalo i vědecké zkoumání. Cílem je zlepšit náladu a pochopit sebe sama. https://www.obalkyknih.cz/view?isbn=9788026219255. -- ISBN : 978-80-262-1925-5 : Kč 229.00 (brožováno) :.
I. McKay, Matthew, 1948- II. Liška, Dan


úzkost * zvládání stresu * kognitivně-behaviorální terapie * psychohygiena * všímavost * relaxace * příručky
615.8 * 159.94 * 159.95 * 159.91 * 159.92 * 613.8